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Moderates krafttraining
Die Abkürzung steht für High Intensity Interval Training, also ein Intervalltraining mit sehr intensiven Belastungsphasen in Abwechslung mit Ruhephasen. Zunächst ein moderates Ausdauertraining (z. Wenn es richtig gemacht wird, kann auch moderates Krafttraining das Arthritis-Management unterstützen. Zu den Vorteilen gehören : Unterstützung für Gelenke; erhöhte Festigkeit und Flexibilität; erhöhte Knochenstärke; reduzierte Steifheit und Schmerzen; gesunde Gewichtserhaltung; verbesserte Balance. Wissenschaftlich bestätigt wird dieser Wert gleich mehrfach. Zum einen ist die Wirkung auf den Muskel am größten und gleichzeitig werden Überlastungen auf Sehnen und Gelenke vermieden. Begriff „Krafttraining“ werden sehr unterschiedliche Trainingsarten zu-sammengefasst. Ein moderates Training, ohne an die Leistungsgrenzen zu stoßen. Die In-tensitäten eines submaximalen Kraft-trainings liegen bei 60 bis 80 % der.
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