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Carga rápida: Este protocolo consiste en la suplementación durante 5 días, con una cantidad de 20 gramos repartidos en 4 tomas. Como ya hemos mencionado, sí es posible tomar creatina y proteína juntas. La creatina está diseñada para llevar agua a los músculos, pero el alcohol elimina el agua, deshidrata. 1) Proteína y Creatina para el rendimiento y desarrollo muscular 2) Cómo tomar creatina y proteína de forma saludable 3) Aspectos a tener en cuenta al tomar creatina y proteína. Su relación con el rendimiento y los músculos. Sí, sí que se pude combinar proteína con creatina, e incluso, puedes obtener ambas a partir del mismo suplemento deportivo. . Luis pernas culturismo, comprar legales esteroide envío mundial.. 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